Estou lendo...

um livro bem bacana, indicado por uma amiga, e quero compartilhar com vocês! Eis alguns trechos motivantes e esclarecedores dos primeiros capítulos:

"A cura definitiva para a obesidade é o exercício. A obesidade desaparece quando aumentamos a massa muscular e as enzimas que queimam as gorduras e os carboidratos que ingerimos. O modo de se fazern isso é exercitar-se regularmente."

"As pessoas não tem excesso de peso, e sim excesso de gordura. O importante não é o peso, mas a percentagem de gordura corporal. Quanto mais gordura, menos músculos."

"O corpo exercitado desenvolve ciclos inúteis. Ele adquire a capacidade de gastar calorias mesmo na ausência de movimentos corporais, possivelmente através da produção de calor."

"Quando os músculos estão em sintonia você tem mais vigor, mais energia, mais força, e tudo isto porque está aproveitando melhor sua comida e transformando menor quantidade dela em gordura."

"Os benefícios do exercício vão muito além da simples perda de gordura. Perfis sanguíneos se modificam, padrões de sono melhoram, ossos se tornam mais fortes e até alguns problemas psicológicos podem ser resolvidos com o exercício."

"Encontramos a fonte da juventude: o exercício. O exercício o mantém física e mentalmente jovem, mesmo quando os anos se acumulam."

"A química interna dos gordos se adaptou ao consumo de poucas calorias. E quando elas abusam da comida, como todos fazemos de vez em quando, ganham peso, enquanto que seus amigos em boa forma continuam esguios."

"Da mesma maneira que um automóvel pode ser regulado para rodar mais quilômetros com o combustível de que dispõe, a máquina humana também pode se tornar mais eficiente."

"Uma das características mais notáveis da máquina humana é ter dois tanques de combustível: um para o açúcar ou, mais tecnicamente, glicose, e outro para gordura."

"Muita gente não tem consciência de que 60 a 70% da energia que os músculos precisam quando estão em repouso são supridos pela gordura."

"O armazenamento de gordura é função natural do corpo. O problema é que o corpo das pessoas gordas são competentes em armazenar gordura e incompetentes para queimá-la."

Agora vou para o capítulo 5...
O livro é: "Dietas não funcionam - entre em forma e emagreça" Covert Bailey